老年人如何保持心理平衡,美国心理卫生协会提出了十条要诀;
1、不对自己苛刻。把目标和要求定在自己能力范畴内，从中欣赏自己的以得成就，心情就会舒畅了。
2、对他人期望不要过高。不要要求别人必须随自己的想法和要求去做。
3、疏导自己的愤怒情绪，无论遇到什么事，做到事先自制，把愤怒转移开。
4、偶而也要屈服。处理要从大局出发，小处无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、遇到挫折，应暂时把烦恼放下，去做你喜欢的事情。
6、找人倾诉烦恼。把抑郁和烦恼告诉给亲朋好友，心情会顿觉舒畅。
7、助人为乐。帮助别人可以确定自己的价值，在人家的感谢中得到快乐。
8、在一个时间内只做一件事。可减少精神负担，又能避免手忙脚乱。
9、不要处处与人竞争。
10、娱乐。这是消除压力的有效方法。
应该怎样预防和保护牙齿
（1）及时清除牙缝中的食物残渣。
（2）平衡饮食给牙以充足营养。
（3）养成正确咀嚼习惯，即两侧或左右交替。
（4）纠正不良习惯，如咬牙，张口呼吸、咬嘴唇。
（5）提供茶水漱口预防牙齿，尤其应在吃东西3分钟以内漱口为好。
（6）睡前，晨间刷牙尤为必要。刷牙时上下内外每个面都应照顾到。
（7）四环塑、金霉素等可使牙发黄及牙质发育不全，应尽量少用。
（8）及时更换牙刷（2至3个月），它是细菌最易窝藏的地方。国人通常把牙齿放在卫生间里。冲马桶时，细菌借助细小水滴悬浮在空气里，可长达几个小时，会登陆牙刷。此外应常洗牙杯。杯底是不好洗的，牙杯选用浅杯为好，易清洗。
